류마티스 관절염 정의, 증상 및 원인, 치료 방법 및 일상 속 예방법

류마티스 관절염이란 관절에 영향을 주어 통증과 염증을 일으키는 만성 염증성의 질환입니다. 

우리나라뿐 아니라 전 세계적으로도 많은 사람들이 영향을 받으며 삶의 질과 불편을 초래하고 있습니다.

류마티스 관절염에 대한 정보를 제공하여 질환에 대한 이해와 인식을 높이며, 올바른 치료 방법과 일상 속에서 할 수 있는 예방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.

류마티스 관절염 정의, 증상 및 원인, 치료 방법 및 일상 속 예방법

류마티스 관절염 정의

류마티스 관절염이란 관절의 연골과 주변 조직을 공격하는 자가 면역 질환 중 하나인 만성 염증성 질환입니다.

어린이부터 노인까지 모든 연령층과 남녀 모두 발생할 수 있으나, 대표적인 연령층은 30대 이상의 여성들에서 자주 발생합니다.

우리나라의 1% 인구가 류마티스 관절염을 앓고 있을 정도로 류마티스 관절염을 앓고 있는 사람들의 수는 해마다 증가하고 있는 것으로 추정되고 있습니다.

증상

류마티스 관절염은 다양한 증상을 유발할 수 있으며, 질병의 진행 상태와 특성에 따라 개인차가 있을 수 있습니다.

대표적인 증상으로는 관절 통증, 붓기, 강직, 기능 저하, 열감 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

• 관절 통증
  아침에 일어날 때, 활동 후에 통증이 심해질 수 있습니다.
• 붓기
  염증으로 인해 관절 주위의 조직이 부어 있을 수 있으며, 이에 따라 관절이 크게 보이게 됩니다.
  붓기로 인해 관절 움직임이 제한될 수도 있습니다.
• 강직
  아침에 일어날 때, 관절 주위의 염증과 조직의 변화로 인해 관절의 강직이 발생하며 활동에 어려움이 있을 수 있습니다.
• 기능 저하
  일상생활의 활동에서 어려움을 겪을 수 있습니다.

원인

류마티스 관절염의 원인은 명확하게 밝혀지지 않았으나, 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 것이로 생각됩니다.

치료 방법

류마티스 관절염의 치료 방법은 완전한 치료 방법은 없지만 통증 조절, 염증 억제, 관절 기능 개선, 합병증 예방 등을 목표로 치료를 진행하게 됩니다.

1. 약물 치료
   통증 및 염증을 완화하는 데 중요한 역할을 합니다.
   비스테로이드 항염증약은 염증을 줄이고, 통증을 완화하여 환자의 안정감을 증진합니다.
2. 물리 치료
   마사지, 열 치료, 찜질, 전기 치료, 운동 프로그램 등을 이용하여 관절의 유연성을 향시켜 관절의 기능을 개선하며, 근육을 강화하여 증상 완화에 도움이 됩니다.
3. 수술
   증상이 지속해 악화거나 합병증이 심각한 경우 진행하게 됩니다.
4. 생활 습관 교정
   금연, 금주, 체중 관리, 규칙적인 운동, 스트레스 관리를 하는 것이 중요합니다.

일상 속 예방법

일상 속에서 할 수 있는 류마티스 관절염의 예방법으로는 식이요법과 운동요법 등이 있습니다.

식이요법

• 항산화 성분이 풍부한 블루베리, 시금치, 당근 등을 섭취하여 면역 체계를 강화합니다.
• 염증을 줄이는 데 도움 되는 오메가-3 성분이 풍부한 연어, 고등어, 아보카도, 견과류 등이 도움 될 수 있습니다.
• 충분한 양의 단백질 섭취를 위해 닭고기, 생선, 콩 류 등의 식물성 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다.
• 염증을 유발할 수 있는 고지방의 가공식품과 고당류 식품을 제한하는 것이 좋습니다.

운동요법

• 관절에 가해지는 부담을 줄이기 위해서는 체중 관리는 중요합니다.
• 관절의 기동성을 위해 유연성을 기르는 요가, 스트레칭 등을 꾸준하게 합니다.
• 관절 부위의 지지와 보호를 위해서 근력운동을 통해 근육을 강화하도록 합니다.
• 꾸준하게 규칙적인 운동 습관을 형성하여 증상 조절 및 완화에 도움이 될 수 있도록 합니다.